Hola alumnos de Bachillerato. Aprovechando la clase teórica y los conocimientos que ya tenéis sobre Nutrición, con ese pedazo de Power Point, el trabajo para subir nota consiste en realizar una dieta de 2 dias para vosotros, teniendo en cuenta los parámetros que hemos explicado como:
+ Tasa metabólica basal:- Hombre: 66.473 + (13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) - (6,55 x edad )
- Mujer: 66.551 + (9,463 x masa (kg)) + (1,8496 x estatura (cm)) - (4,6756 x edad)
+ Tasa metabólica total:
- Hombre: Metabolismo basal + kcal ejercicio físico x t´ empleado
- Mujer: Metabolismo basal + Kcal ejercicio físico x t´ empleado
+ Porcentaje adecuado de cada nutriente al día (hidratos, grasas y proteínas).
+ Repartición de la ingesta de alimentos en 5 comidas diarias y porcentaje de Kcal en cada una de estas comidas.
+ Correcto reparto de cada grupo de alimento (Pirámide alimenticia y trébol de la alimentación).
+ Kcal de cada alimento o comida.
Quien decida realizar esta actividad deberá entregármela en un folio (no libreta) en la clase de Educación Física y la fecha de entrega como muy tarde es el dia del examen.
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